正しいうがいの方法

うがいは、コップ１杯の水をおよそ３回に分けて行います。

1回目のうがい（ブクブクうがい）

口の中の食べかすを取る目的で、口に含んで強くうがいする。

２同日のうがい（ガラガラうがい）

含みうがいを２〜３回した後上を向いて
のどの奥まで、水がまわるように行う。
１５秒間程度うがいを行い、水が口腔からのどに十分に接触するようにする。

３回目のうがい（ガラガラうがい）

２日日と同様に１５秒間程度行う

**　室内に濡れたバスタオルなどを置いたり、マスクをすることは保湿になり
インフルエンザの活動を抑えることにつながります。